Mẹ hãy bắt đầu buổi chiều với bữa phụ cùng một quả xoài xanh. Điều này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu, bớt buồn ngủ và khỏe mạnh hơn do nó giàu năng lượng. Xoài xanh chứa ít đường hơn so với xoài chín nên mẹ bầu có thể ăn mà không sợ bị tăng cân. Xoài xanh cũng rất hợp lí cho các mẹ bầu đang mắc chứng tiểu đường thai kì.
Theo chia sẻ tin tức Chúng ta biết rằng nếu trong thai kỳ người mẹ bị thiếu hụt axit folic thì nguy cơ dị tật thai nhi là rất cao. Do đó, việc bổ sung axit folic vô cùng cần thiết. Mẹ có thể tận dụng nguồn dưỡng chất quý báu này ngay trong những thực phẩm quen thuộc như trái xoài. Trong xoài có chứa một lượng đáng kể axit folic tự nhiên đấy nhé
Mẹ bầu mang thai ăn xoài được không
Với lượng vitamin C cao, xoài là loại quả giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế bà bầu ăn xoài sẽ chống được một số bệnh.
Xoài chứa các flavonoid (một chất chuyển hóa trung gian của thực vật) như alpha carotene, beta carotene và beta cryptoxanthin.
Xoài cũng rất giàu chất xơ prebiotic. Xoài cung cấp một lượng lớn vitamin C – một chất chống oxy hóa cực kỳ tốt.
Ngoài ra vitamin C có trong xoài còn đóng vai trò hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi, giảm các chứng đau khớp, chuột rút trong thai kỳ.
Theo cẩm nang làm mẹ Với rất nhiều lợi ích mà xoài xanh mang lại, chắc hẳn các mẹ bầu đều “thở phào” vì có thể vô tư ăn xoài xanh mà không sợ “nóng” hay “độc”. Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý không nên ăn quá nhiều vì có thể gây ê răng, tăng nồng độ axit trong dạ dày gây cảm giác nóng bụng, “xót ruột”. Đặc biệt, mẹ tránh ăn xoài xanh lúc đói nhé vì như thế không tốt cho dạ dày chút nào.
Với bất cứ loại thực phẩm gì, dù có tốt đến đâu nhưng cũng không nên quá lạm dụng, ăn quá nhiều. Hãy cân bằng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ, vừa đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe thay. Hãy là một mẹ bầu thông thái để lựa chọn thực phẩm tốt cho mình suốt thai kì, các mẹ nhé!